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Cellulite dopo allenamento con i pesi: perché peggiora

Quando si deve fare ginnastica posturale

Se stai leggendo questo articolo, è probabile che tu abbia a che fare con mal di schiena, tensioni cervicali, rigidità articolare o una sensazione costante di “corpo sbilanciato”. Spesso questi segnali vengono liquidati come semplice stanchezza, età che avanza o poca attività fisica. In realtà, c...

Pigrizia per allenarsi: perché non è mancanza di volontà

Capita spesso di dirlo così, senza pensarci troppo: “Sono pigro”, “Non ho voglia di allenarmi”, “So che mi farebbe bene, ma non riesco a iniziare”. Il problema è che questa spiegazione è semplice, immediata… e quasi sempre sbagliata. Quando la “pigrizia” è persistente, selettiva (colpisce sopratt...

Dimagrire senza perdere muscoli: cos’è la ricomposizione corporea

Quando si parla di dimagrimento, spesso l’attenzione è tutta sulla bilancia. In realtà, pesare meno non significa automaticamente stare meglio. È qui che entra in gioco la ricomposizione corporea: un approccio che punta a ridurre il grasso corporeo migliorando allo stesso tempo tono e forza musco...

Pilates e ginnastica posturale: differenze e come scegliere

Molte persone usano i termini Pilates e ginnastica posturale come se fossero sinonimi. In realtà indicano due approcci distinti, con finalità, strutture e benefici diversi. Se ti stai chiedendo quale sia più adatto a te, è probabile che tu stia cercando una soluzione per stare meglio nel corpo, r...

Perché la pancia è piatta al mattino e gonfia la sera?

Ti svegli al mattino con l’addome piatto, leggero, quasi “rientrato”. Poi, nel corso della giornata, la pancia cambia: si espande, spinge in avanti, crea fastidio e a volte anche disagio estetico. Se ti riconosci in questa situazione, continua a leggere: non è un problema di peso, né di forza di ...

Cambiare davvero il fisico: perché allenarsi di più non basta

Quando si parla di trasformazione fisica, la prima risposta è quasi sempre la stessa: devo allenarmi di più. È una convinzione diffusa, radicata, apparentemente logica. Eppure, nella maggior parte dei casi, è proprio questa idea a impedire un vero cambiamento. Allenarsi è importante, certo. Ma no...

Cellulite: programma di allenamento con i pesi per le donne

La cellulite è uno degli inestetismi più diffusi e, allo stesso tempo, più fraintesi. Viene spesso associata a pigrizia, sedentarietà o “poco impegno”, ma la realtà è molto diversa. In molti casi, ciò che viene chiamato cellulite è il risultato di una combinazione di fattori fisiologici, ormonali...

Allenamento senza risultati gli errori che ti allontanano dall’obiettivo

Allenamento senza risultati gli errori che ti allontanano dall’obiettivo. Quante volte ti è capitato di fissare un obiettivo, impegnarti a fondo, e poi non riuscire nemmeno ad avvicinarti? Che tu voglia dimagrire, aumentare di peso o mettere massa magra poco importa, ci sono regole base da ...

Gambe gonfie e allenamento: tutto quello che devi sapere

Gambe gonfie e allenamento: una combo che può sembrare strana, addirittura assurda! Ma può succedere se non si fanno le cose per bene. Piccoli errori involontari che possono però demotivarci e farci credere che l’allenamento sia inutile. Ammettiamolo, cambiare stile di vita ed iniziare ad a...

Dimagrire ballando: scopri come perdere peso con i dance workout

Dimagrire ballando: scopri come perdere peso con i dance workout! I classici workout ti annoiano e ti hanno fatto perdere la motivazione? Se cerchi qualcosa per porre rimedio, la strada per te potrebbe essere quella dei workout a ritmo di musica. Combinano musica ad esercizi fisici e promettono d...

Epic Workout di Caroline Girvan

SCHEDA WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 71 Giorni Durata: da 30 minuti ad 1 ora Sottotitoli: NO Link acquisto: YouTube DESCRIZIONE WORKOUT Epic è un workout da album rosso (ossia piuttosto intenso) pensato per tutti coloro che sono già allenati e non partono con una condizione di sovra...

Workout veloce per chi ha poco tempo per allenarsi

Workout veloce per chi ha poco tempo ma vuole comunque allenarsi per non perdere i risultati ottenuti con tanta fatica. Inutile dirlo, ci sono periodi (e le festività natalizie sono proprio uno di questi) in cui è più difficile mantenere la costanza con gli allenamenti. Gli impegni imprevisti si ...

Allenarsi al parco può dare gli stessi risultati della palestra?

Oggi parliamo di allenamento all’aria aperta. Lo facciamo con un contenuto realizzato in collaborazione con gli amici di Fitn, che sempre di più stanno diventando un punto di riferimento per il fitness in Italia.  Specialmente in questo periodo, con le palestre chiuse dall’ultimo DPCM...

Workout per bambini: come far allenare in casa i tuoi figli

Workout per bambini: come far allenare in casa i tuoi figli. La pandemia ci ha di nuovo chiusi in casa ed è difficile gestire al meglio i propri figli. Per loro non è affatto facile rinunciare ad uscire per fare attività all’aperto o poter praticare lo sport che più amano. Ecco perché abbia...

Il dimagrimento di Noemi che ha riportato alla ribalta il metodo Tabata

Il dimagrimento di Noemi ha riportato alla ribalta il metodo Tabata. Scopri come è riuscita a modellare il suo corpo con questo protocollo di allenamento! Si perché il metodo Tabata è un protocollo di allenamento ormai consolidato, ma è anche vero che lo sport è soggetto alle mode del momento ed ...

Bicicletta: dimagrire e raggiungere il peso forma pedalando

Bicicletta: dimagrire e raggiungere il peso forma pedalando. Il boom delle biciclette, arrivato d’improvviso anche grazie al bonus bici post Covid 19, ha fatto si che sempre più persone si appassionassero alla bici. E’ uno strumento facile da avere, soprattutto se non si hanno grandi ...

Fit Boxe: cosa è e quali sono i benefici per il fisico

Fit Boxe: cosa è e quali sono i benefici per il fisico? Abbiamo visto che, per ottenere un qualsiasi risultato in ambito sportivo, ciò che conta è a costanza. Ecco dunque che diventa fondamentale riuscire a trovare un tipo di allenamento adatto ai propri gusti e che si adatti un po’ a ciò c...

4 weeks of the PREP workout

SCHEDA 4 weeks of the PREP – WORKOUT Obiettivo: Definizione muscolare Programma: 4 settimane Durata: 30 – 40 minuti Sottotitoli: no Link acquisto: Beachbody on demand 4 week of the PREP workout è un nuovo programma di allenamento del trainer Amoila Cesar. Amoila è un personal trainer certif...

Body 30 – Workout in 30 minuti | Total Body Workout

Il total body workout da praticare sia a casa che in palestra, si compone di una varietà di esercizi e tecniche di allenamento differenti che contribuiscono a bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, forza e resistenza. Si tratta di workout che comprendono movimenti in grado di far allenare...

Karate Cardio Fitness – Lezione 5 – Speciale Bambini

Karate cardio fitness vi propone la quinta lezione con esercizi cardio per dimagrire grazie ad un video allenamento ispirato al Karate. Ma questa quinta lezione ha un qualcosa in più! Abbiamo pensato infatti di farvi una piccola sorpresa fornendovi un video allenamento pensato appositamente per e...

Pilates per Principianti – Lezione 5

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Correre con i pesi: si può o fa male?

Correre con i pesi: si può o c’è il rischio di farsi male? I pareri sono discordati e, proprio perché non c’è un’opinione univoca e universalmente accettata, è importante capire come allenarsi al meglio senza andare incontro a dolorosi infortuni. Quando si inizia un percorso di ...

Body 30 – Workout in 30 minuti | Upper Body

Ogni allenamento Upper body è appositamente ideato per allenare la parte alta del corpo. Questo allenamento è infatti pensato per l’upper body con esercizi che fanno lavorare soprattutto spalle, braccia, tronco e addominali, ma che al contempo mettono in movimento tutto il corpo. Far lavora...

Pilates per Principianti – Lezione 4

Se hai seguito la terza lezione del tuo video allenamento col metodo Pilates per principianti, sei pronto ad affrontare questa quarta lezione. Joseph P. diceva: “Se il vostro sonno è disturbato, alzatevi immediatamente ed eseguite i vostri esercizi. E’ molto meglio sentirsi stanchi pe...

Energy – Allenamento specifico Gambe e Glutei

Energy – Allenamento specifico Gambe e Glutei. Con questo video allenamento di esercizi andrai ad allenare gambe e rassodare i glutei. Ma non solo! Essendo un workout molto energico e dal ritmo serrato riuscirai a bruciare molte calorie e ritrovare il peso forma. Questo video workout ha una...

Karate Cardio Fitness – Lezione 4

Karate Cardio Fitness – Lezione 4 (trovi le altre QUI) con i nostri video allenamenti pensati appositamente per farti ritrovare il peso forma divertendoti in nostra compagnia. Storia del Karate Il karate nacque ad Okinawa, in Giappone, nel XV secolo. Letteralmente karate significa “co...

FitMom | Fitness in gravidanza – Lezione 2

FitMom | Fitness in gravidanza – Lezione 2 Secondo video allenamento con esercizi da fare in gravidanza. L’esercizio fisico con il pancione è raccomandato da tutti gli esperti, ma è bene adottare alcune precauzioni. Prima tra tutte scegliere workout pensati appositamente per le future...

Zumba – Cardio Dance Workout | Lezione 1

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Karate Cardio Fitness – Lezione 3

Karate Cardio Fitness: benvenuti al terzo video allenamento con esercizi per dimagrire ed allenare il corpo (e la mente) divertendoti in nostra compagnia. Proprio come molte altre arti marziali, il karate, è uno sport completo che coinvolge tutti i muscoli e le articolazioni del corpo. Per questa...

Pilates per Principianti – Lezione 3

Se hai già affrontato la seconda lezione di Pilates sei sicuramente pronto per il tuo terzo video allenamento con metodo Pilates per principianti. Hoseph Hubertus Pilates diceva “Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60,...

Energy – Allenamento Dinamico – GAG

GAG è un allenamento per gambe, addominali e glutei. Per allenare gambe, addominali e glutei non solo devi scegliere gli esercizi giusti ma bisogna anche saperli combinare in un programma di allenamento efficace. Per aiutarti la nostra trainer ti guiderà passo passo mostrandoti anche la corretta ...

Yoga – Lezione 2 – Flessibilità gambe

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Body 30 – Workout in 30 minuti | Addominali

Per avere la tartaruga scolpita e gli addominali che hai sempre sognato serve un po’ di impegno. Innanzitutto devi prestare molta attenzione all’alimentazione. Tutti abbiamo gli addominali ma, se sono coperti da uno strato di adipe, è impossibile vederli. Ecco perché serve raggiungere...

FitMom | Fitness in gravidanza – Lezione 1

FitMom | Fitness in gravidanza – Lezione 1 è un video allenamento pensato appositamente per le donne che sono in attesa di un bambino ma che, stanno bene, non vogliono rinunciare ad una salutare attività fisica. Per prendersi cura di sé si dovrebbero seguire semplici regole di vita come ...

Scheda Total Body Workout: esercizi da fare a casa

Scheda Total Body Workout da fare a casa o, quando sarà possibile, al parco, in ufficio… Insomma, abbiamo pensato di proporvi una scheda di allenamento facile da seguire ma in grado di far lavorare tutto il corpo. Se non puoi andare in palestra, se non ami i video o, magari, non hai conness...

Karate Cardio Fitness – Lezione 2

Karate cardio fitness vi propone la seconda lezione con esercizi cardio per dimagrire grazie ad un video allenamento ispirato al Karate. E’ una disciplina sportiva davvero affascinante: grazie ad un allenamento razionale riesce ad insegnare al corpo e alla mente a rispondere a qualsiasi tip...

Allenarsi a casa con oggetti comuni: crea la tua palestra home made

Allenarsi a casa con oggetti comuni: crea la tua palestra home made. Ti spieghiamo noi come fare! Abbiamo già trattato gli acquisti intelligenti da fare per iniziare ad allenarsi a casa. E’ però vero che sono molte le persone che amano allenarsi in palestra e che pensano di allenarsi a casa...

Pilates per Principianti – Lezione 2

Dopo la prima lezione di Pilates, eccoci a darvi il benvenuto alla seconda lezione in compagnia dell’insegnante di Pilates Serena. Forse non tutti sanno che Joseph Pilates creò questo metodo di allenamento perché cagionevole di salute ed intenzionato a superare la propria malattia. L’ispira...

Karate Cardio Fitness – Lezione 1

Il karate è un’arte marziale che si pratica a mani nude. In realtà il Karate può essere molto di più di una semplice attività sportiva! Sono sempre di più le persone che, infatti, abbracciano per intero la filosofia del Karate facendo propri i suoi valori e portandoli nella vita di tutti i giorni...

Pilates per principianti – Lezione 1

Il metodo Pilates Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates. Il PILATES è una disciplina nata nel 1920 e illustrata in due libri: Return to Life through Contrology Your Health: A Corrective System o...

Workout Verde: un allenamento per dimagrire a casa di livello medio

Workout Italia Album verde: un allenamento per dimagrire a casa – livello medio. Dopo avervi proposto un allenamento pensato per chi deve perdere molti Kg e per chi non è per nulla allenato, abbiamo pensato di presentarvi un workout completo pensato per chi deve dimagrire circa 5-8 Kg e non...

Palestra chiusa? Allenati a casa con un workout total body

Palestra chiusa? Allenati a casa con un workout total body. Se la vostra palestra è chiusa o se per una serie di motivi non riuscite ad uscire di casa potrete comunque continuare ad allenarvi comodamente a casa vostra. Strutturare un buon allenamento non è sempre facile, ecco perchè abbiamo pensa...

Come perdere 40 Kg: strategia per dimagrire senza riprendere peso

Come perdere 40 Kg senza riprenderli. Quando i Kg da perdere sono tanti servono accortezze particolari. Partiamo col dire che i 40 sono un dati esemplificativo ma che ci volgiamo riferire a tutti coloro che partono da una situazione di obesità importante e non sanno proprio come iniziare per ritr...

Allenamento e dieta: come iniziare da zero e raggiungere il peso forma

Allenamento e dieta: come iniziare da zero. Da quanto tempo stai pensando di rimetterti in forma o, meglio ancora, di adottare uno stile di vita più sano? Ammettilo, a gennaio ti sei fatto un sacco di promesse e hai pure stilato una lista di buoni propositi che, però, non hai ancora messo in atto...

Allenarsi tutti i giorni fa bene o è controproducente?

Allenarsi tutti i giorni fa bene o è controproducente? Ammettiamolo, è una domanda che ci siamo posti un po’ tutti quando abbiamo dovuto organizzare la nostra routine di allenamento. Qual è il metodo per ottenere i migliori risultati? Meglio iscriversi in palestra ed andare tutti i giorni o...

Liift4 workout la perfetta combinazione di pesi e HIIT

SCHEDA LIIFT4 – WORKOUT Obiettivo: Dimagrimento e Tonificazione Programma: 8 settimane Durata: 40 minuti Sottotitoli: no Link acquisto: Beachbody on demand DESCRIZIONE LIIFT4 – WORKOUT Liift4  è un programma di home fitness della durata di 8 settimane ideato dal team di Beach Body pensato apposit...

Esercizi glutei a casa e in palestra: i migliori esercizi per rassodare i glutei

Esercizi glutei a casa e in palestra: i migliori esercizi per rassodare i glutei. Se il tuo obiettivo è avere un sedere alto e sodo ma non sai proprio da dove iniziare, questo è l’articolo che fa al caso tuo. Meglio allenarsi a casa o in palestra? Quali sono gli esercizi migliori per allena...

Michelle Lewin: I segreti del suo allenamento con dieta e scheda fitness

Michelle Lewin è una celebre influencer venezuelana divenuta molto famosa del mondo del fitness. Se sei appassionato di fitness sicuramente ne hai sentito parlare, forse hai addirittura seguito qualche suo video. Probabilmente ti piacerebbe conoscere qualcosa in più su di lei, compreso la sua sch...

Come dimagrire e raggiungere il peso forma

Come dimagrire e raggiungere il peso forma? Qual è il modo sano e veloce per perdere peso e ritrovare salute e bellezza? Scopriamolo insieme! Può sembrare strano ma, tra venditori di miracoli in TV e sul web e la miriade di informazioni non è sempre facile riuscire a stabilire cosa è veramente ut...

Acquagym benefici: per dimagrire e tonificare tutto il corpo

Acquagym benefici: per dimagrire, tonificare e combattere ritenzione e cellulite. Sono sempre di più le persone che decidono di allenarsi andando in piscina. Il fitness in acqua aiuta a dimagrire, drenare, dare tono, combattere la cellulite: cosa volere di più? Gli sport acquatici sono davvero ta...

Jumping Jack, mountain climber, burpees… Tre esercizi base per bruciare calorie

Jumping Jack, mountain climber, burpees… Tre esercizi base per bruciare calorie. Forse hai iniziato ad allenarti da poco e non li conosci bene. Spesso li senti nominare come quegli esercizi in grado di farti bruciare molte calorie ed allenare diverse parti del corpo, ma non sai esattamente ...

Frequenti le piscine? Ecco a cosa dovresti prestare attenzione

Frequenti le piscine? Ecco a cosa dovresti prestare attenzione. Quando l’inverno inizia a farsi più pungente, molti scelgono di abbandonare lo sport all’aria aperta e di rifugiarsi al chiuso, al riparo dalle intemperie. Inoltre, in tanti non amano in modo particolare le palestre e scelgono la pis...

INSANITY ASYLUM VOLUME 2 – SHAUN T WORKOUT

SCHEDA INSANITY ASYLUM VOLUME 2 – SHAUN T WORKOUT Obiettivo:  Dimagrimento, Tonificazione Programma: 28 giorni Durata: 25-60 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE INSANITY ASYLUM VOLUME 2 – SHAUN T WORKOUT The Asylum Volume 2 è un progra...

INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT

SCHEDA INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT Obiettivo: Dimagrimento e tonificazione Programma: 31 giorni Durata: 25-60 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=””] DESCRIZIONE INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT The Asylum Volume 1 è un progr...

BODY BEAST WORKOUT

SCHEDA BODY BEAST WORKOUT Obiettivo: Aumento Massa Programma: 90 giorni Durata: 50 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE BODY BEAST WORKOUT Body Beast è uno dei primi workout completi che includono allenamenti, dieta e integrazione, creato per costr...

TAPOUT XT WORKOUT

SCHEDA TAPOUT XT WORKOUT Obiettivo: Aumento Massa Programma: 90 giorni Durata: 50 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE TAPOUT XT WORKOUT Tapout é un programma di allenamento completo ideale per sviluppare i muscoli di tutto il corpo e bruciare molt...

P90X2 – EXTREME HOME FITNESS 2

SCHEDA P90X2 – EXTREME HOME FITNESS 2 Obiettivo: Aumento Massa Programma: 90 giorni Durata: 60 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE P90X2 – EXTREME HOME FITNESS 2 Dopo due anni dal grandissimo successo, ecco il nuovo workout di Tony Horton che cont...

INSANITY – WORKOUT

SCHEDA INSANITY – WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 60 giorni Durata: 50 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE INSANITY – WORKOUT Insanity Workout è un programma del trainer americano Shaun T adatto a chi possiede già una buona preparazion...

THE MASTER’S HAMMER AND CHISEL WORKOUT

SCHEDA THE MASTER’S HAMMER AND CHISEL WORKOUT Obiettivo: Dimagrimento e definizione Programma: 60 giorni Durata: 30-40 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B0172D7ZZU “] DESCRIZIONE THE MASTER’S HAMMER AND CHISEL WORKOUT The master’s hammer and chisel è il nuovo w...

INSANITY MAX 30 WORKOUT

SCHEDA INSANITY MAX 30 WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 60 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE INSANITY MAX 30 WORKOUT Pronto a metterti alla prova con il nuovo Workout di Shaun T. Dopo il famosissimo Insanity, ecco In...

WEIDER RUTHLESS WORKOUT

SCHEDA WEIDER RUTHLESS WORKOUT Obiettivo: Dimagrimento, Tonificazione Programma: 60 giorni Durata: 20 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE WEIDER RUTHLESS WORKOUT Il nuovo workout di Weider che permette di diminuire la massa grassa e sviluppare la ...

ZWOW – ZUZANA’S WORKOUT OF THE WEEK

SCHEDA ZWOW – ZUZANA’S WORKOUT OF THE WEEK Obiettivo: Tonificazione Programma: libero Durata: 15 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE ZWOW – ZUZANA’S WORKOUT OF THE WEEK Zuzana Light  é l’ideatrice degli allenamenti ZWOW acronimo di Zuzana’s Workou...

BBG – BIKINI BODY GUIDE ITALIANO

SCHEDA BBG – BIKINI BODY GUIDE Obiettivo: Tonificazione Programma: 84 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE BBG – BIKINI BODY GUIDE Allenamento casalingo che comprende esercizi fitness per rimodellare il corpo, avere una pancia pia...

P90X3 – POWER 90 EXTREME 3

SCHEDA P90X3 – POWER 90 EXTREME 3 WORKOUT Obiettivo: Aumento massa Programma: 90 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B00GSBMW2Y”] DESCRIZIONE P90X3 – POWER 90 EXTREME 3 WORKOUT Chi è Tony Horton? Anthony Sawyer Horton Jr. (2/7/1958) è un istrutt...

P90X – POWER 90 EXTREME

SCHEDA P90X – POWER 90 EXTREME Obiettivo: Aumento Massa Programma: 90 giorni Durata: 60 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” B000TG8D6I”] DESCRIZIONE P90X – POWER 90 EXTREME Se avete amato il Power 90, dovete assolutamente spingervi oltre con il suo sequel extrem...

KETLLEWORX, UN WORKOUT PER ALLENARSI COL KETTLEBELL

SCHEDA KETLLEWORX, UN WORKOUT PER ALLENARSI COL KETTLEBELL Obiettivo: Dimagrimento e tonificazione Programma: 8 settimane Durata: 10-25 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” B01NBQUDM1″] DESCRIZIONE KETLLEWORX, UN WORKOUT PER ALLENARSI COL KETTLEBELL KetlleWorX è ...

80 DAY OBSESSION

SCHEDA 80 DAY OBSESSION Obiettivo: dimagrimento, tonificazione Programma: 91 giorni Durata: 30-60 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE 80 DAY OBSESSION 80 Say Obsession è il nuovo workout di Autum Calabrese che comprende ben 80 allenamenti in 91 gi...

DIECI MINUTES BODY TRASFORMATION

SCHEDA DIECI MINUTES BODY TRASFORMATION Obiettivo: Dimagrimento e tonificazione Programma: libero Durata: 10 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” B01BAQBM4U”] DESCRIZIONE DIECI MINUTES BODY TRASFORMATION DIECI MINUTES BODY TRASFORMATION è un workout di Jillian Mi...

PILOXING – ORIGINAL V PILATES WORKOUT

SCHEDA PILOXING – ORIGINAL V PILATES WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 30 giorni Durata: 60 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B00FXCITZI “] DESCRIZIONE PILOXING – ORIGINAL V PILATES WORKOUT Il Piloxing è una nuova disciplina che nasce da una vera e pr...

UFC FIT WORKOUT

SCHEDA UFC FIT WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 84 giorni Durata: 45 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE UFC FIT WORKOUT Questo nuovo workout è pensato e presentato da Mike Dolce, vincitore del premio Trainer dell’anno 2013 indetto del ...

BODYSHRED PROGRAM WORKOUT

SCHEDA BODYSHRED PROGRAM WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 60 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE BODYSHRED PROGRAM WORKOUT Lo aspettavamo con ansia ed è arrivato. Il BodyShred. Dall’unione dei miglior programmi di alle...

LES MILLS COMBAT WORKOUT

SCHEDA LES MILLS COMBAT WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 60 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE LES MILLS COMBAT WORKOUT Les Mills Combat è l’ultimo programma di workout ispirato alle Arti Marziali Miste creato dai cre...

POWER 90 MASTER SERIES WORKOUT

SCHEDA POWER 90 MASTER SERIES WORKOUT Obiettivo: Aumento massa Programma: 90 giorni Durata: 45 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE POWER 90 MASTER SERIES WORKOUT “Do your best and forget the rest” IL PROGRAMMA Power90 Master Series è un programma ...

POWER 90 – TONY HORTON WORKOUT

SCHEDA POWER 90 – TONY HORTON WORKOUT Obiettivo: Aumento Massa Programma: 90 giorni Durata: 45 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE POWER 90 – TONY HORTON WORKOUT Power 90 è il primo importante programma di home fitness creato da Tony Horton e dist...

LESS MILLS PUMP

SCHEDA LESS MILLS PUMP Obiettivo: Tonificazione Programma: 90 giorni Durata: 60 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE LESS MILLS PUMP Un allenamento intensivo da un allenatore che ha ispirato migliaia di corsi nelle palestre di tutto il mondo, Less ...

21 DAY FIX EXTREME

SCHEDA 21 DAY FIX EXTREME Obiettivo: Tonificazione Programma: 21 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE 21 DAY FIX EXTREME Nuovissimo programma di allenamento home fitness di Autumn Calabrese, famiglia beachbody. Basato sul 21 Day F...

21 DAY FIX WORKOUT

SCHEDA 21 DAY FIX WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 21 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE 21 DAY FIX WORKOUT 21-Day Fix è stato ideato e creato da Autumn Calabrese. E’ una mamma single che fa parte della famiglia Beach...

TURBOFIRE WORKOUT

SCHEDA TURBOFIRE WORKOUT Obiettivo: Dimagrimento Programma: 90 giorni Durata: 10-55 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE TURBOFIRE WORKOUT Questo nuovo workout di produzione BeachBody è un nuovo programma di allenamento cardio su base di 90 giorni ...

CHALEAN EXTREME

SCHEDA CHALEAN EXTREME Obiettivo: Aumento Massa Programma: 90 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE CHALEAN EXTREME Preparati a bruciare il grasso e velocizzare il tuo metabolismo con ChaLean Extreme, il nuovo workout di casa Beach...

SHAUN T’S FOCUS T25

SCHEDA SHAUN T’S FOCUS T25 Obiettivo: Tonificazione Programma: 98 giorni Durata: 25 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE SHAUN T’S FOCUS T25 Dal creatore di Insanity Workout, uno degli allenamenti di home fitness più famoso del mondo, ecco un nuovo...

30 DAY SHRED – WORKOUT

SCHEDA 30 DAY SHRED – WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 30 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: Si Link acquisto: Amazon [amazon box=”B002RNOS2Y “] DESCRIZIONE 30 DAY SHRED – WORKOUT 30 Day Shred è un programma di home fitness della durata di 30 giorni ideato da Jillian Mic...

BODY REVOLUTION – WORKOUT

SCHEDA BODY REVOLUTION – WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 90 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: Si Link acquisto: Amazon [amazon box=”B0091UIMK0″] DESCRIZIONE BODY REVOLUTION – WORKOUT Body Revolution è un programma di home fitness della durata di novanta giorni ideato d...

SHRED IT WITH WEIGHTS WORKOUT

SCHEDA SHRED IT WITH WEIGHTS WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 30 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B003TJM69C “] DESCRIZIONE SHRED IT WITH WEIGHTS WORKOUT Shred it with Weights è un programma di Jillian Michaels, la trainer di progr...

BRAZIL BUTT LIFT WORKOUT

SCHEDA BRAZIL BUTT LIFT WORKOUT Obiettivo: Glutei Programma: 60 giorni Durata: 45 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE BRAZIL BUTT LIFT WORKOUT   OPINIONI BRAZIL BUTT LIFT WORKOUT Caterina: “E’ leggero, ma funziona per il sedere, perché allena...

RIPPED IN 30 WORKOUT JILLIAN

SCHEDA RIPPED IN 30 WORKOUT JILLIAN Obiettivo: Tonificazione Programma: 30 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B00HSIHA3W “] DESCRIZIONE RIPPED IN 30 WORKOUT JILLIAN Ripped in 30 è un ottimo modo per tornare in forma, perdere centimetri, miglior...

6 WEEK SIX PACK WORKOUT

SCHEDA 6 WEEK SIX PACK WORKOUT Obiettivo: Addominali Programma: 42 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B003YXZHGC “] DESCRIZIONE 6 WEEK SIX PACK WORKOUT Preparati ad avere gli addominali più scolpiti di sempre con l’allenatore più tosto d’Americ...

KILLER BUNS & THIGHS WORKOUT

SCHEDA KILLER BUNS & THIGHS WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 42 giorni Durata: 40 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” B00HSIJ2V0″] DESCRIZIONE KILLER BUNS & THIGHS WORKOUT Se avete da sempre sognato avere delle gambe magre e snelle. Se avete c...

YOGA MELTDOWN WORKOUT

SCHEDA YOGA MELTDOWN WORKOUT Obiettivo: Dimagrimento Programma: 30 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B0031XYLWG “] DESCRIZIONE YOGA MELTDOWN WORKOUT Jillian Michaels, la fortissima trainer del programma televisivo americano della NBC The Bigge...

EXTREME SHED & SHRED

SCHEDA EXTREME SHED & SHRED Obiettivo: Tonificazione Programma: 30 giorni Durata: 45 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B00HSILSM6 “] DESCRIZIONE EXTREME SHED & SHRED Nuovo workout di Jillian Michaels che ti farà bruciare calorie. Questo allenamento stil...

ONE WEEK SHRED WORKOUT

SCHEDA ONE WEEK SHRED WORKOUT Obiettivo: Dimagrire Programma: 7 giorni Durata: 40 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” B00JXN4ZA6″] DESCRIZIONE ONE WEEK SHRED WORKOUT Dopo una Settimana da Dio, ecco Una Settimana Shred! Il nuovo dvd di Jillian Michales, la traine...

KILLER ABS WORKOUT

SCHEDA KILLER ABS WORKOUT Obiettivo: Addominali Programma: 30 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE KILLER ABS WORKOUT Hai intenzione di eliminare l’effetto “muffin top” ? Vuoi definire i tuoi addominali all’estremo? Questa routine...

THE BIGGEST WINNER WORKOUT

SCHEDA THE BIGGEST WINNER WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 30 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE THE BIGGEST WINNER WORKOUT Il più grande trainer della TV Jillian Michaels torna con un nuovo piano di allenamento, dopo...

ROCKIN BODY WORKOUT

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NO MORE TROUBLE ZONE WORKOUT

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CARDIO KICKBOX WORKOUT

SCHEDA CARDIO KICKBOX WORKOUT Obiettivo: KickBox Programma: 30 giorni Durata: 30 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B000B7PNHW “] DESCRIZIONE CARDIO KICKBOX WORKOUT Questo workout di Jillian è un allenamento di home fitness ad alto impatto aerobico, disegnato pe...

BANISH FAT BOOST METABOLISM WORKOUT

SCHEDA BANISH FAT BOOST METABOLISM WORKOUT Obiettivo: Dimagrimento Programma: 30 giorni Durata: 40 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B003YUBZ6G “] DESCRIZIONE BANISH FAT BOOST METABOLISM WORKOUT Inizia a bruciare calorie con la più tosta delle trainer televisiv...

THE PERFECT DESIGN SERIES

SCHEDA THE PERFECT DESIGN SERIES Obiettivo: Tonificazione Programma: 30 giorni Durata: 45 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B00BFDAHS6 “] DESCRIZIONE THE PERFECT DESIGN SERIES Il metodo Anderson ha come obiettivo quello di ridisegnare il corpo femminile. Questi...

30 DAY METHOD WORKOUT

SCHEDA 30 DAY METHOD WORKOUT Obiettivo: Dimagrimento Programma: 30 giorni Durata: 60 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=” “] DESCRIZIONE 30 DAY METHOD WORKOUT Lo sapete che il muscolo si annoia? Esattamente come si annoiano le persone di fare lo stesso allenament...

PRECISION TONING WORKOUT

SCHEDA PRECISION TONING WORKOUT Obiettivo: Tonificazione Programma: 30 giorni Durata: 45 minuti Sottotitoli: NO Link acquisto: Amazon [amazon box=”B00DLX76GY “] DESCRIZIONE PRECISION TONING WORKOUT Questo nuovo workout di Tracey è un allenamento di home fitness cardio da poter fare co...