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SCHEDA INSANITY MAX 30 WORKOUT
- Obiettivo: Tonificazione
- Programma: 60 giorni
- Durata: 30 minuti
- Sottotitoli: NO
- Link acquisto: Amazon
DESCRIZIONE INSANITY MAX 30 WORKOUT
Pronto a metterti alla prova con il nuovo Workout di Shaun T. Dopo il famosissimo Insanity, ecco Insanity MAX 30, l’allenamento che ti garantisce risultati sorprendenti in soli 30 minuti al giorno. Non hai bisogno di nessuna attrezzatura e potrai allenare la tua forza e resistenza direttamente in casa tua!
Il programma completo prevede 12 workout divisi in 10 dvd. In più potrai trovare due tipi diversi di calendario, uno per risultati standard e un altro per massimizzare i risultati su i tuoi addominali. In aggiunta, in questa versione di insanity max è presente anche una guida nutrizionale per chi non ha il tempo di cucinare.
MESE 1
Il primo mese, Insanity max 30 prevede un alternanza di allenamenti di tipo Tabata con del cardio ad alta intensità. Saranno i 30 minuti di cardio più impegnativi che avrai mai provato!
Tabata Power – L’allenamento in stile tabata con 20 secondi di esercizio e 10 secondi di rest per incrementare la potenza muscolare.
Sweat Intervals – Solo in caso che pensiate che la cardio challenge non sia sufficente, ecco 30 minuti di urla e sudore!
Tabata Strength – Shaun T farà aumentare tutta la tua potenza muscolare in questo workout senza rest in stile tabata.
Friday Fight: Round 1 -Una battaglia tra quello che la tua mente pensa di poter fare e il tuo corpo… e questo è solo il primo round!
MESE 2
Si allungano leggermente gli intervalli, ma il resto è uguale al primo mese.
MAX OUT Cardio – L’allenamento cardio più pazzo che potrai mai trovare in giro.. sei davvero pronto?
MAX OUT Power – Allenamenti pliometrici in stile tabata con intervalli da 45 e 15 secondi di rest per aumentare la forza della tua muscolatura.
MAX OUT Sweat – Basteranno pochissimi minuti per farti sudare il questo allenamento cardio.
MAX OUT Strength – Braccia, spalle, pettorali e core messi a durissima prova con questo allenamento sempre in stile tabata, ad intervalli di 45 e 15 secondi.
Friday Fight: Round 2 – La battaglia finale tra la tua mente e il tuo corpo… cerca di vincerla!
Gli allenamenti extra sono Pulse e Ab Attack, che potete seguire in base al calendario!
OPINIONI INSANITY MAX 30 WORKOUT
Jessica: “Shaun è + pazzo di sempre… Un grandissimo workout!”
CALENDARIO INSANITY MAX 30 WORKOUT
