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Body 30 – Workout in 30 minuti | Upper Body

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Ogni allenamento Upper body è appositamente ideato per allenare la parte alta del corpo. Questo allenamento è infatti pensato per l’upper body con esercizi che fanno lavorare soprattutto spalle, braccia, tronco e addominali, ma che al contempo mettono in movimento tutto il corpo. Far lavorare la parte alta del corpo è molto importante!

Ti permetterà di rinforzare braccia, spalle e schiena. La tua postura migliorerà notevolmente donandoti subito un aspetto più salutare. Inoltre ti permetterà di prevenire mal di schiena ricorrenti o dolori alla cervicale.

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Per eseguire questo allenamento Upper Body avrai bisogno solamente di manubri. Se non hai dei manubri puoi semplicemente utilizzare delle bottiglie d’acqua. Vuoi differenziare i pesi a seconda degli esercizi? Procurati una coppia di bottigliette da mezzo litro ed una coppia di bottiglie da un litro e mezzo. Se invece hai dei pesi già a disposizione sceglili in base al tuo grado di allenamento.

l’Upper Body o ABS (Addome, Braccia e Spalle), è stato espressamente studiato per modellare e scolpire armonicamente la muscolatura di Braccia, Spalle e Pettorali attraverso un allenamento mirato. Potrai dire addio alle tanto odiate braccia ad ali di pipistrello! Inoltre riuscirai ad avere spalle più dritte ed armoniose. Senza contare, poi, che ti aiuterà ad eliminare anche quei fastidiosissimi rotolii che si formano dove segna il reggiseno.

L’Upper Body è un tipo di ginnastica di tonificazione che mira al raggiungimento di una migliore trofia e definizione muscolare attraverso esercizi di resistenza progressiva che permette allo stesso tempo di potenziare le capacità inspiratorie ed espiratorie della persona, favorendo l’ossigenazione di tutti i distretti corporei e la stabilizzazione dinamica della postura.

Ovviamente tutti possono praticare questa disciplina, in particolare è ottima per chi necessita di rafforzare la struttura muscolare della parte superiore del corpo. L’Upper Body è perfetto per uomini e donne di ogni età che accusano eccessiva rilassatezza nelle braccia, spalle e addome o che a seguito di un lungo periodo di inattività, desiderano migliorare la loro condizione fisica complessiva.