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INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT

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SCHEDA INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT

  • Obiettivo: Dimagrimento e tonificazione
  • Programma: 31 giorni
  • Durata: 25-60 minuti
  • Sottotitoli: NO
  • Link acquisto: Amazon

DESCRIZIONE INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT

The Asylum Volume 1 è un programma di allenamento ideato dal trainer Shaun T.

Sentiti come un atleta e assumine l’aspetto in solo 30 giorni! La star Shaun T ti porterà a scavare più a fondo che mai con allenamenti specifici degli sport ed esercizi ispirati ad atleti professionisti. Muoviti come un giocatore di football. Servi come un tennista professionista. E segna come una star della pallacanestro! Diventa più veloce, forte e agile, così da poter affrontare ogni sport o attività in un batter d’occhio.”

THE ASYLUM, L’ATTREZZATURA NECESSARIA

Cosa ti serve per seguire questo workout? Ci sono una serie di attrezzi usati da Sahun T in questi  video allenamenti. Alcuni sono necessari mentre altri sono facoltativi. Ecco l’elenco dell’attrezzatura da avere:

  • Tappetino

  • Manubri

  • Corda per saltare

  • Scaletta fitness (facoltativa)

  • Bande elastiche (facoltative)

  • Barra per trazioni (facoltativa)

 

CALENDARIO INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT

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VIDEO INSANITY ASYLUM VOLUME 1, SHAUN T – WORKOUT

1 – Speed and Agility  Una serie di esercizi cardio martellanti pensati per accelerare il metabolismo e bruciare calorie come mai prima (45 minuti).

2 – Vertical Plyo Un workout ad alta velocità che farà bruciare gambe e glutei… Perché lavorare sui muscoli più grandi innesca il maggiore consumo di grasso (40 minuti).

3 – Relief Una sessione di stretching che tiene il metabolismo alto e prepara il corpo a cogliere la prossima sfida (25 minuti).

4 – Strength Un workout di forza total body che scolpisce dalla testa ai piedi e aiuta a creare i muscoli slanciati che si sono sempre desiderati (50 minuti)

5 – Game Day Un training atletico estremo che scioglie il grasso, così che il corpo si mostri incredibile da ogni angolazione (60 minuti).

6 – Back To Core Impegna ogni centimetro del core, aiutando a bruciare il grasso addominale ed eliminare le maniglie dell’amore (45 minuti).

7 – Overtime BONUS 1 – Trasforma il tuo bruciare calorie in un incendio! Aggiungi questo workout alla fine di ogni workout di Insanity – Asylum Vol 1 (15 minuti).

8 – Athletic Performance Assessment BONUS 2 – Misura il tuo progresso dall’inizio alla fine con esercizi ad alta velocità che tengono traccia di ogni miglioramento (25 minuti).