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SCHEDA WORKOUT BOOTY BARRE – TRACEY MALLETT
- Obiettivo: Tonificazione
- Programma: 30 Giorni
- Durata: 60 minuti
- Sottotitoli: NO
- Link acquisto: Amazon
DESCRIZIONE WORKOUT BOOTY BARRE – TRACEY MALLETT
Tracey Mallett è un istruttrice internazionale di fitness, ballerina, coreografa e istruttrice di pilates, oltre che essere mamma con due figli.
Dopo 20 anni di professione come istruttrice di pilates nella sua palestra di Los Angeles, ha deciso di mettere tutta la sua conoscenza nelle tecniche di allenamento creando il Booty Barre.
Questo nuovo barre workout di Tracy Mallet è un allenamento di home fitness che con dei semplici esercizi da eseguire a casa, porta dei risultati di rimodellamento della silhouette.
Tutto il workout è un mix di discipline, tra le quali il Pilates, la danza classica e lo Yoga.
Spingerete il vostro corpo ad aumentare la propria forza muscolare, migliorando la postura, senza l’ingrossamento dei muscoli.
Aumenterete la vostra flessibilità e resistenza al cardio.
Oltre al workout è compreso un toutorial che spiega i vari esercizi e ti mostra come eseguirli correttamente.
Il workout inizia con un veloce riscaldamento, prosegue con degli esercizi con focus sulla parte bassa del corpo e finisce con un allenamento specifico per le braccia.
C’è inoltre una sequenza bonus che comprendono esercizi per addominali, glutei e aumentare la flessibilità.
Per eseguire il workout, hai bisogno di un tappetito, una sedia e dei manubrietti leggeri, da 1-2 kg.
Durata dei video:
Express Booty Barre: 35 minuti
Bonus: Floor Abs, Thighs and Flexibility: 15 minuti
Technique Tutorial: 10 minuti
Potete eseguire interamente questo workout a giorni alterni o se vi è più comodo, potete dividerlo in due ed eseguirlo tutti i giorni.
Buon Workout
OPINIONI WORKOUT BOOTY BARRE – TRACEY MALLETT
Maybi: “Questo è il workout di tracey che più mi ha dato risultati. Lo adoro!”
CALENDARIO WORKOUT BOOTY BARRE – TRACEY MALLETT
