Corpo Umano

Sudore e workout: binomio imprescindibile, ma ci sono molti miti da sfatare! Ho fatto un workout di 40 minuti ma non ho sudato? Significa che non ho lavorato bene? Non avrò risultati? Quante volte abbiamo fatto o pensato a queste domande? Voi scoprire la risposta? Iniziamo a capire cosa è realmente il sudore Sudore: cosa è esattamente Il sudore è un liquido ipotonico secreto dalle ghiandole sudoripare della pelle. È composto da acqua, ioni, urea, immunoglobuline, acidi grassi volatili, colesterolo e, durante sforzi fisici rilevanti, acido lattico. L'uomo dispone di circa 3 milioni di ghiandole sudoripare sparse sulla superficie cutanea. La massima concentrazione...

Dolore al fianco destro: può rovinare il tuo allenamento! Spesso, durante una sessione di allenamento alcuni soggetti lamentano un forte dolore al fianco che li costringe a rallentare. Esso sembra essere, infatti, associato all'intensità dello sforzo: quanto più il soggetto si allena intensamente, tanto più alto sarà la sensazione di dolore e viceversa. In realtà, il dolore al fianco può riguardare sia gli individui più allenati, sia coloro che iniziano a prendere confidenza con lo sport e si manifesta soprattutto durante la corsa o altre attività di tipo aerobico. WiRun: imparare a correre da zero Il dolore al fianco è...

Le smagliature sono alterazioni che colpiscono lo strato più profondo della pelle, il derma. Sono il risultato, dalle sembianze di una cicatrice, della frattura, in alcune zone, delle fibre di collagene. Il derma cede e sull’epidermide si fanno strada piccole e grandi depressioni, a linee più o meno sottili, singole o multiple. Queste linee cicatriziali esordiscono “vestendosi” dei toni del rosso violaceo, per poi assumere, con il passare del tempo, una colorazione bianco perlacea con sfumature grigiastre. Tra le vittime preferite delle smagliature ci sono l’interno delle cosce, l’addome, i fianchi, il seno e i glutei. La colpa? Soprattutto degli...

Il dolore alla milza durante la corsa è uno dei problemi più frequenti che assilla i runner, soprattutto i principianti. Se ancora non sei un runner ma vorresti cimentarti nella corsa, ti proponiamo WiRun il nostro programma per imparare a correre da zero. WiRun: imparare a correre da zero La milza è un organo prezioso che si trova tra lo stomaco ed il rene sinistro, è parte integrante del sistema linfatico ed ha la funzione prioritaria di sostenere la risposta immunitaria dell’organismo. Può contenere fino a tre litri di sangue ed ha il ruolo di filtrarlo per  eliminare i globuli...

Sei insoddisfatta del tuo seno? ne cerchi uno perfetto? Leggi l'articolo.

Un articolo tecnico che racconta tutta la verità sull'acido lattico, spesso accusato di essere la causa dei nostri dolori muscolari.

Siete pronti alla prova costume? Con questo articolo tanti trucchi per voi!

Rimedi per i dolori muscolari dopo l'attività fisica: piccoli consigli per vivere la meglio lo sport! Dopo l''attività fisica spesso avvertiamo irrigidimento e dolori muscolari, soprattutto quando ancora non si è allenati o se l'allenamento è stato troppo intenso. Questi dolori muscolari post workout solitamente insorgono e si intensificano nelle 24 ore successive l'allenamento. Noi siamo abituati a dare la colpa dei "nostri mali" all'acido lattico che invece va scagionato, poichè in circa 60 minuti viene metabolizzato dal fegato e quindi smaltito. Dolori muscolari, le cause Se il colpevole dei dolori non è l'acido lattico allora cosa li provoca? I...

La cellulite è una vera e propria malattia che interessa l'ipoderma, un tessuto di natura prevalentemente adiposa situato tra il derma e lo strato muscolare. Le regioni più colpite da questa malattia sono quelle che vanno dalla vita in giù, ma non è raro trovare la cellulite nella zona addominale e nella regione del tricipite. In queste regioni la cellulite si presenta con il tipico aspetto a "buccia d'arancia". Tutte le regioni interessate dalla cellulite presentano una riduzione del tono muscolare una riduzione della vascolarizzazione. Quest'ultima è la responsabile principale della comparsa della cellulite. Le caratteristiche della cellulite Ci sono...

Come si prendono le misure del corpo? Misure del corpo, a cosa serve prenderle? Ma, soprattutto, come prenderle in modo che siano utili al tuo allenamento? Puoi aspirare ad avere un corpo perfetto o semplicemente a stare in forma, ma le misure del corpo vanno prese lo stesso. Spesso diciamo di buttare la bilancia e di affidarsi più a fotografie e centimetro. Perchè prendere le misure? Prendere le misure e farsi una foto è indispensabile per valutare i progressi dei propri allenamenti. Durante un percorso di cambiamento come può essere una dieta o anche un piano di allenamento avere dei riscontri oggettivi...