Corpo Umano

Dormire bene: come riposare bene per sentirsi in forma! Abbiamo parlato molto spesso di come un buon riposo sia complementare ad un buon allenamento. Dormire bene ci aiuta a recuperare le fatiche (della giornata e degli allenamenti) e ci permette di affrontare i nuovi impegni con più grinta. Senza contare poi che, se sei a dieta, dormire bene aiuta anche a resistere agli attacchi di fame. Per rispondere bene a dieta e allenamento un corpo deve essere sano e ben riposato. Il giusto riposo è un fattore essenziale! Sapevi che, se dormi troppo poco, aumenta la produzione di grelina, l'ormone...

Come perdere 40 Kg senza riprenderli. Quando i Kg da perdere sono tanti servono accortezze particolari. Partiamo col dire che i 40 sono un dati esemplificativo ma che ci volgiamo riferire a tutti coloro che partono da una situazione di obesità importante e non sanno proprio come iniziare per ritrovare il peso forma. Non si tratta, ovviamente, di una ricetta miracolosa, ma di tanti suggerimenti per aiutare chi deve intraprendere un percorso di dimagrimento importante. Come perdere 40 Kg con la dieta Per dimagrire serve il deficit calorico, è vero, ma è altrettanto vero che quando i Kg da perdere...

Il dolore al ginocchio, anche conosciuto come gonalgia, non è propriamente una malattia, ma un sintomo di cui occorre individuare la causa. E' infatti importante capire esattamente da cosa è dovuto in modo da poter impostare una corretta terapia. E' un sintomo comune, che può interessare persone di ogni età e che può arrivare addirittura ad essere invalidante. In qualsiasi ambito, ma a maggior ragione quando si fa sport, nel momento in cui si avverte dolore al ginocchio ci si preoccupa. Come comportarsi? Cosa fare per alleviare il dolore nell'immediato e risolvere definitivamente la cosa? Chi si allena con costanza...

Siamo in una società in cui le persone puntano sempre di più sull'aspetto esteriore, in quanto si ha la cattiva abitudine di giudicare una persona in base al suo aspetto fisico, mettendone così in secondo piano il carattere. Ciò spinge molte persone, la maggior parte delle quali donne, a modificare la loro alimentazione al fine di poter poi svolgere una proficua attività fisica. Molte di loro, se affette da cellulite, tendono a scoraggiarsi con più facilità per paura delle conseguenze che determinanti alimenti potrebbero avere su di essa. Continuate a leggere per scoprire qualche informazione in più su questo delicato...

Cortisolo: l'ormone dello stress che ti fa ingrassare e può creare problemi alla salute. Scopriamo insieme cosa è e come tenerlo sotto controllo. Al giorno d'oggi, causa la vita frenetica e i mille impegni lavorati e familiari, lo stress è certamente uno dei principali nemici della nostra salute da combattere. Sono molti gli studi che hanno evidenziato quanto lo stress possa essere dannoso al nostro organismo. Forse non tutti sanno, però, che lo stress non è sempre negativo! Analizzando più a fondo il fenomeno possiamo infatti individuare due tipologie di stress: Eustress (uno stress buono): Entra in gioco quando ci...

Come dimagrire e raggiungere il peso forma? Qual è il modo sano e veloce per perdere peso e ritrovare salute e bellezza? Scopriamolo insieme! Può sembrare strano ma, tra venditori di miracoli in TV e sul web e la miriade di informazioni non è sempre facile riuscire a stabilire cosa è veramente utile e cosa invece è una delle tante false promesse. Come dimagrire: stabilire il tuo obiettivo La prima cosa da fare per raggiungere il peso forma è, scusate il gioco di parole, stabilire il peso forma. Non è facile come si crede perché entrano in gioco tanti fattori....

Colesterolo hdl e ldl - Come combattere il colesterolo alto. Il colesterolo è una molecola organica appartiene alla famiglia dei lipidi o grassi; è una delle componenti della membrana delle cellule ed è presente nel sangue e in tutti i tessuti. Prodotto dal fegato, può anche essere introdotto con la dieta: è contenuto, per esempio, nei cibi ricchi di grassi animali, come carne, burro, salumi, formaggi, tuorlo dell’uovo, fegato. È invece assente in frutta, verdura e cereali. Riveste un ruolo particolarmente importante nella fisiologia degli animali in quanto partecipa alla sintesi di alcuni ormoni e della vitamina D ed è indispensabile...

Criolipolisi, scopriamo come può esserci utile a combattere la cellulite. Quello della cellulite è un problema con il quale sempre più donne devono convivere. Si tratta di un inestetismo che colpisce quasi 9 donne su 10, incominciando a manifestarsi spesso già in giovane età. Rimedi ne vengono proposti a decine, ne possiamo trovare di ogni tipo basta solo mettersi a cercare. Per combattere il nostro nemico bisogna innanzitutto conoscerlo bene, per evitare spreco di tempo, energie e denaro. È importante sapere che diete dimagranti, creme e massaggi non fanno sparire la cellulite e spesso non gli fanno nemmeno il solletico....

ACIDO LATTICO: dolori muscolari, ipertrofia e cellulite. Vero o falso? Le risposte definitive L'acido lattico (anche chiamato lattato) è un sottoprodotto del metabolismo generalmente associato al lavoro muscolare in condizione di assenza di ossigeno. Si tratta di un composto tossico per le cellule ed il suo accumulo nel sangue viene associato alla comparsa della fatica muscolare. Non servono serie infinite di esercizi per indurre il corpo a produrre acido lattico: viene prodotto già a partire da basse intensità di esercizio o addirittura anche a riposo, in concentrazioni bassissime, dai globuli rossi. COME SI FORMA L’ACIDO LATTICO? Per produrre energia per i...

La LIPOSCULTURA è un trattamento basato sugli ultrasuoni. L'uso degli ultrasuoni in medicina estetica risale a alcuni decenni fa' con l'utilizzo di ultrasuoni ad alta frequenza (3 MHz): in tale modo si riduceva la profondità d'azione. Lo scopo era quello di favorire la penetrazione di un principio attivo topico nel trattamento della cellulite. Gli ultrasuoni generati dal sistema di liposcultura per cavitazione utilizzano invece una apparecchiatura con certificazione medicale. Questo tipo di liposcultura può quindi essere praticato solo presso studi medici.  Si tratta di ultrasuoni a bassa frequenza (30-70 KHz), e quindi in grado di penetrare in profondità nel tessuto e raggiungere...