Corpo Umano

La postura corretta: quali i bebefici e come ottenerla? Una POSTURA CORRETTA è essenziale al nostro benessere fisico. Molto spesso pensiamo ad allenare il nostro corpo sforzandoci di imparare l’esecuzione corretta dei movimenti durante il nostro workout senza però pensare che è possibile allenarci anche nei momenti di rest. Come? Riconoscere i sintomi di una postura scorretta Curando al meglio la posizione che manteniamo (da seduti o mentre camminiamo) in modo da assumere una postura corretta. L’importanza di una corretta postura spesso viene sottovalutata fino a quando non si iniziano ad accusare i primi malesseri. Ma quali sono i campanelli d’allarme che...

Per CARBOSSITERAPIA si intende l'uso di anidride carbonica medicale (CO2) somministrata attraverso microiniezioni per via sottocutanea e intradermica, grazie all'apparecchiatura "CDT Evolution", l'unica riconosciuta e autorizzata dai ministeri della salute nella comunità europea per essere in grado di garantire una erogazione di gas controllata, sterile e personalizzata. Negli anni è diventata uno dei rimedi più utilizzati per dare una mano a dieta e (sport che restano comunque indispensabili). La carbossiterapia è una tecnica, ampiamente utilizzata in medicina, che consiste nella somministrazione per via sottocutanea di una certa quantità di anidride carbonica allo stato gassoso. Cosa è la carbossiterapia? Si tratta di una pratica estetica...

Che cosa significa veramente tonificare? Tutti noi vogliamo tonificare i nostri muscoli per avere un aspetto migliore, per vederci in forma. Ma che cosa è esattamente la "tonificazione"? Facciamo un pò di chiarezza: la parola "tono" non ha nulla a che fare con la dimensione di un particolare muscolo. Si riferisce piuttosto allo sviluppo di una massa muscolare magra bruciando grasso intramuscolare, condizionando il muscolo per una migliore performance. Non è possibile costruire massa muscolare a meno che non vengano introdotte più calorie di quelle che si consumano, ma è possibile tonificare un muscolo per renderlo più snello. Per tonificare...

Mappa muscolare - Conoscere i nostri muscoli. Scopriamo insieme i principali muscoli del corpo umano. Conoscerli ci aiuta a capire meglio il nostro corpo ed anche ad orientarci quando vogliamo capire che esercizio ci serve per allenare un determinato distretto muscolare. Mappa muscolare - Conoscere i nostri muscoli I muscoli del corpo umano sono circa 500 e il loro peso è all’incirca la metà di quello totale. Sono distinti in: Muscoli del capo: danno espressione al viso o servono per la masticazione Del collo: permettono i movimenti della testa Muscoli del tronco: partecipano al movimento degli arti, del busto e...

Maschera viso home made: può davvero funzionare? Quando siete stanche a causa di una vita frenetica fatta di troppo lavoro e continui impegni, anche la pelle del viso ne risente. Ma non solo! Anche un'alimentazione sregolata o il sudore giornaliero dovuto ai workout possono causare qualche problema all'incarnato. Quando fare una bella maschera per rimadiare? I sitnomi da tenere sotto controllo cono sempre gli stessi: colorito spento, pelle disidratata e poco elastica, brufoletti, rossori, prurito... Stabilito che si tratta di sintomi passeggeri dovuti ad un po' di non curanza ed escluso eventuali patologie, ricorrere ad una buona maschera per il...

I crampi, nel linguaggio medico, vengono definiti come: "Uno spasmo, una contrazione involontaria, violenta ed improvvisa della muscolatura striata" Quello che nella realtà dei fatti ricordiamo è solo un fortissimo dolore! Ma cosa avviene esattamente? Da cosa sono causati? E, soprattutto, come evitarli? Vediamolo insieme. Crampi, tutte le cause  Le cause dei crampi sono molteplici. Ecco le principali: Una insufficiente ossigenazione del muscolo, Freddo, Carenza di sali minerali (ad esempio, mancanza di potassio, calcio, magnesio e sodio), Traumi fisici, In conseguenza di uno sforzo prolungato o improvviso. Per malattie neurodegenerative o come raro effetto collaterale dell'utilizzo di sostanze chimiche o farmaci...

Sudore e workout: binomio imprescindibile, ma ci sono molti miti da sfatare! Ho fatto un workout di 40 minuti ma non ho sudato? Significa che non ho lavorato bene? Non avrò risultati? Quante volte abbiamo fatto o pensato a queste domande? Voi scoprire la risposta? Iniziamo a capire cosa è realmente il sudore Sudore: cosa è esattamente Il sudore è un liquido ipotonico secreto dalle ghiandole sudoripare della pelle. È composto da acqua, ioni, urea, immunoglobuline, acidi grassi volatili, colesterolo e, durante sforzi fisici rilevanti, acido lattico. L'uomo dispone di circa 3 milioni di ghiandole sudoripare sparse sulla superficie cutanea. La massima concentrazione...

Dolore al fianco destro: può rovinare il tuo allenamento! Spesso, durante una sessione di allenamento alcuni soggetti lamentano un forte dolore al fianco che li costringe a rallentare. Esso sembra essere, infatti, associato all'intensità dello sforzo: quanto più il soggetto si allena intensamente, tanto più alto sarà la sensazione di dolore e viceversa. In realtà, il dolore al fianco può riguardare sia gli individui più allenati, sia coloro che iniziano a prendere confidenza con lo sport e si manifesta soprattutto durante la corsa o altre attività di tipo aerobico. WiRun: imparare a correre da zero Il dolore al fianco è...

Le smagliature sono alterazioni che colpiscono lo strato più profondo della pelle, il derma. Sono il risultato, dalle sembianze di una cicatrice, della frattura, in alcune zone, delle fibre di collagene. Il derma cede e sull’epidermide si fanno strada piccole e grandi depressioni, a linee più o meno sottili, singole o multiple. Queste linee cicatriziali esordiscono “vestendosi” dei toni del rosso violaceo, per poi assumere, con il passare del tempo, una colorazione bianco perlacea con sfumature grigiastre. Tra le vittime preferite delle smagliature ci sono l’interno delle cosce, l’addome, i fianchi, il seno e i glutei. La colpa? Soprattutto degli...

Il dolore alla milza durante la corsa è uno dei problemi più frequenti che assilla i runner, soprattutto i principianti. Se ancora non sei un runner ma vorresti cimentarti nella corsa, ti proponiamo WiRun il nostro programma per imparare a correre da zero. WiRun: imparare a correre da zero La milza è un organo prezioso che si trova tra lo stomaco ed il rene sinistro, è parte integrante del sistema linfatico ed ha la funzione prioritaria di sostenere la risposta immunitaria dell’organismo. Può contenere fino a tre litri di sangue ed ha il ruolo di filtrarlo per  eliminare i globuli...