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maschera viso defaticante
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Maschera viso home made

Maschera viso home made: può davvero funzionare? Quando siete stanche a causa di una vita frenetica fatta di troppo lavoro e continui impegni, anche la pelle del viso ne risente. Ma non solo! Anche un'alimentazione sregolata o il sudore giornaliero dovuto ai workout possono causare qualche problema all'incarnato. Quando fare una bella maschera per rimadiare? I sitnomi da tenere sotto controllo cono sempre gli stessi: colorito spento, pelle disidratata e poco elastica, brufoletti, rossori, prurito... Stabilito che si tratta di sintomi passeggeri dovuti ad un po' di non curanza ed escluso eventuali patologie, ricorrere ad una buona maschera per il...
crampi e sport
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Crampi, scopri le cause e come evitarli

I crampi, nel linguaggio medico, vengono definiti come: "Uno spasmo, una contrazione involontaria, violenta ed improvvisa della muscolatura striata" Quello che nella realtà dei fatti ricordiamo è solo un fortissimo dolore! Ma cosa avviene esattamente? Da cosa sono causati? E, soprattutto, come evitarli? Vediamolo insieme. Crampi, tutte le cause  Le cause dei crampi sono molteplici. Ecco le principali: Una insufficiente ossigenazione del muscolo, Freddo, Carenza di sali minerali (ad esempio, mancanza di potassio, calcio, magnesio e sodio), Traumi fisici, In conseguenza di uno sforzo prolungato o improvviso. Per malattie neurodegenerative o come raro effetto collaterale dell'utilizzo di sostanze chimiche o farmaci...
sudore workout segreti
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Sudore e Workout – Tutte le verità sulla sudorazione

Sudore e workout: binomio imprescindibile, ma ci sono molti miti da sfatare! Ho fatto un workout di 40 minuti ma non ho sudato? Significa che non ho lavorato bene? Non avrò risultati? Quante volte abbiamo fatto o pensato a queste domande? Voi scoprire la risposta? Iniziamo a capire cosa è realmente il sudore Sudore: cosa è esattamente Il sudore è un liquido ipotonico secreto dalle ghiandole sudoripare della pelle. È composto da acqua, ioni, urea, immunoglobuline, acidi grassi volatili, colesterolo e, durante sforzi fisici rilevanti, acido lattico. L'uomo dispone di circa 3 milioni di ghiandole sudoripare sparse sulla superficie cutanea. La massima concentrazione...
dolore fianco destro
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Dolore al fianco destro – 7 Cause e Rimedi

Dolore al fianco destro: può rovinare il tuo allenamento! Spesso, durante una sessione di allenamento alcuni soggetti lamentano un forte dolore al fianco che li costringe a rallentare. Esso sembra essere, infatti, associato all'intensità dello sforzo: quanto più il soggetto si allena intensamente, tanto più alto sarà la sensazione di dolore e viceversa. In realtà, il dolore al fianco può riguardare sia gli individui più allenati, sia coloro che iniziano a prendere confidenza con lo sport e si manifesta soprattutto durante la corsa o altre attività di tipo aerobico. WiRun: imparare a correre da zero Il dolore al fianco è...
smagliature rimedi
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Smagliature, cosa sono, come prevenirle e curarle

Le smagliature sono alterazioni che colpiscono lo strato più profondo della pelle, il derma. Sono il risultato, dalle sembianze di una cicatrice, della frattura, in alcune zone, delle fibre di collagene. Il derma cede e sull’epidermide si fanno strada piccole e grandi depressioni, a linee più o meno sottili, singole o multiple. Queste linee cicatriziali esordiscono “vestendosi” dei toni del rosso violaceo, per poi assumere, con il passare del tempo, una colorazione bianco perlacea con sfumature grigiastre. Tra le vittime preferite delle smagliature ci sono l’interno delle cosce, l’addome, i fianchi, il seno e i glutei. La colpa? Soprattutto degli...
dolore milza corsa
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Dolore alla milza durante la corsa

Il dolore alla milza durante la corsa è uno dei problemi più frequenti che assilla i runner, soprattutto i principianti. Se ancora non sei un runner ma vorresti cimentarti nella corsa, ti proponiamo WiRun il nostro programma per imparare a correre da zero. WiRun: imparare a correre da zero La milza è un organo prezioso che si trova tra lo stomaco ed il rene sinistro, è parte integrante del sistema linfatico ed ha la funzione prioritaria di sostenere la risposta immunitaria dell’organismo. Può contenere fino a tre litri di sangue ed ha il ruolo di filtrarlo per  eliminare i globuli...
donna dolore muscolare
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Rimedi per i dolori muscolari dopo l’attività fisica

Rimedi per i dolori muscolari dopo l'attività fisica: piccoli consigli per vivere la meglio lo sport! Dopo l''attività fisica spesso avvertiamo irrigidimento e dolori muscolari, soprattutto quando ancora non si è allenati o se l'allenamento è stato troppo intenso. Questi dolori muscolari post workout solitamente insorgono e si intensificano nelle 24 ore successive l'allenamento. Noi siamo abituati a dare la colpa dei "nostri mali" all'acido lattico che invece va scagionato, poichè in circa 60 minuti viene metabolizzato dal fegato e quindi smaltito. Dolori muscolari, le cause Se il colpevole dei dolori non è l'acido lattico allora cosa li provoca? I...
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