Corpo Umano

Ginocchia: combattere il grasso e snelire le ginocchia. Il grasso localizzato alle ginocchia è davvero difficile da combattere. Serve una sinergia tra dieta e allenamento. La sola dieta spesso non serve a nulla perchè gli accumuli di grasso alle ginocchia possono verificarsi anche in casi di persone normo peso. A volte l'eccessiva magrezza delle cosce può addirittura rendere più evidente il problema. So già che a questo punto molti di voi obietteranno che non esiste il dimagrimento localizzato, ed avete ragione! Infatti non vi proproniamo esercizi miracolosi ma un'insieme di strategie mirate a migliorare il più possibile la zona. Accumuli di...

Pelle in eccesso dopo il dimagrimento: quanti di noi hanno iniziato sana alimentazione e workout proprio per dimagrire? E quanti hanno paura di ritrovarsi con l’antiestetica pelle in eccesso? Vediamo come fare per ridurre il più possibile questo antiestetico problema. Il rilassamento della pelle viene definito ptosi cutanea: dopo un eccessivo dimagrimento è possibile che si verifichi un cedimento cutaneo nelle zone dove era accumulato il grasso in eccesso. Addome, cosce, braccia e fianchi sono le zone più colpite. Ma è possibile fare qualcosa per evitare il problema? Prevenire la pelle in eccesso Prevenire i cedimenti cutanei è possibile con qualche...

Effetti collaterali nello sport? Possono succedere: hai scelto di dare una svolta alla tua vita, abbandonare vita sedentaria e cibo spazzatura per abbracciare allenamento e sana alimentazione ma ti ritrovi ad andare incontro ad una serie di effetti collaterali che mettono a dura prova la tua volontà di continuare? All'inizio, poi, non è per niente facile capire se si stanno facendo le cose per bene e la paura di sbagliare ci condiziona.  Gli effetti collaterali nello sport Lo sport fa ingrassare? Lo sport gonfia?Fare attività fisica fa aumentare la ritenzione idrica o, peggio, la cellulite? Lo sport fa male alle articolazioni e ai muscoli?...

La postura corretta: quali i bebefici e come ottenerla? Una POSTURA CORRETTA è essenziale al nostro benessere fisico. Molto spesso pensiamo ad allenare il nostro corpo sforzandoci di imparare l’esecuzione corretta dei movimenti durante il nostro workout senza però pensare che è possibile allenarci anche nei momenti di rest. Come? Riconoscere i sintomi di una postura scorretta Curando al meglio la posizione che manteniamo (da seduti o mentre camminiamo) in modo da assumere una postura corretta. L’importanza di una corretta postura spesso viene sottovalutata fino a quando non si iniziano ad accusare i primi malesseri. Ma quali sono i campanelli d’allarme che...

Per CARBOSSITERAPIA si intende l'uso di anidride carbonica medicale (CO2) somministrata attraverso microiniezioni per via sottocutanea e intradermica, grazie all'apparecchiatura "CDT Evolution", l'unica riconosciuta e autorizzata dai ministeri della salute nella comunità europea per essere in grado di garantire una erogazione di gas controllata, sterile e personalizzata. Negli anni è diventata uno dei rimedi più utilizzati per dare una mano a dieta e (sport che restano comunque indispensabili). La carbossiterapia è una tecnica, ampiamente utilizzata in medicina, che consiste nella somministrazione per via sottocutanea di una certa quantità di anidride carbonica allo stato gassoso. Cosa è la carbossiterapia? Si tratta di una pratica estetica...

Che cosa significa veramente tonificare? Tutti noi vogliamo tonificare i nostri muscoli per avere un aspetto migliore, per vederci in forma. Ma che cosa è esattamente la "tonificazione"? Facciamo un pò di chiarezza: la parola "tono" non ha nulla a che fare con la dimensione di un particolare muscolo. Si riferisce piuttosto allo sviluppo di una massa muscolare magra bruciando grasso intramuscolare, condizionando il muscolo per una migliore performance. Non è possibile costruire massa muscolare a meno che non vengano introdotte più calorie di quelle che si consumano, ma è possibile tonificare un muscolo per renderlo più snello. Per tonificare...

Mappa muscolare - Conoscere i nostri muscoli. Scopriamo insieme i principali muscoli del corpo umano. Conoscerli ci aiuta a capire meglio il nostro corpo ed anche ad orientarci quando vogliamo capire che esercizio ci serve per allenare un determinato distretto muscolare. Mappa muscolare - Conoscere i nostri muscoli I muscoli del corpo umano sono circa 500 e il loro peso è all’incirca la metà di quello totale. Sono distinti in: Muscoli del capo: danno espressione al viso o servono per la masticazione Del collo: permettono i movimenti della testa Muscoli del tronco: partecipano al movimento degli arti, del busto e...

Maschera viso home made: può davvero funzionare? Quando siete stanche a causa di una vita frenetica fatta di troppo lavoro e continui impegni, anche la pelle del viso ne risente. Ma non solo! Anche un'alimentazione sregolata o il sudore giornaliero dovuto ai workout possono causare qualche problema all'incarnato. Quando fare una bella maschera per rimadiare? I sitnomi da tenere sotto controllo cono sempre gli stessi: colorito spento, pelle disidratata e poco elastica, brufoletti, rossori, prurito... Stabilito che si tratta di sintomi passeggeri dovuti ad un po' di non curanza ed escluso eventuali patologie, ricorrere ad una buona maschera per il...

I crampi, nel linguaggio medico, vengono definiti come: "Uno spasmo, una contrazione involontaria, violenta ed improvvisa della muscolatura striata" Quello che nella realtà dei fatti ricordiamo è solo un fortissimo dolore! Ma cosa avviene esattamente? Da cosa sono causati? E, soprattutto, come evitarli? Vediamolo insieme. Crampi, tutte le cause  Le cause dei crampi sono molteplici. Ecco le principali: Una insufficiente ossigenazione del muscolo, Freddo, Carenza di sali minerali (ad esempio, mancanza di potassio, calcio, magnesio e sodio), Traumi fisici, In conseguenza di uno sforzo prolungato o improvviso. Per malattie neurodegenerative o come raro effetto collaterale dell'utilizzo di sostanze chimiche o farmaci...

Sudore e workout: binomio imprescindibile, ma ci sono molti miti da sfatare! Ho fatto un workout di 40 minuti ma non ho sudato? Significa che non ho lavorato bene? Non avrò risultati? Quante volte abbiamo fatto o pensato a queste domande? Voi scoprire la risposta? Iniziamo a capire cosa è realmente il sudore Sudore: cosa è esattamente Il sudore è un liquido ipotonico secreto dalle ghiandole sudoripare della pelle. È composto da acqua, ioni, urea, immunoglobuline, acidi grassi volatili, colesterolo e, durante sforzi fisici rilevanti, acido lattico. L'uomo dispone di circa 3 milioni di ghiandole sudoripare sparse sulla superficie cutanea. La massima concentrazione...