Allenamento

Lo STEP è un particolare tipo di ginnastica aerobica ideata nel 1989 da Gin Miller. La sua particolarità sta nell'uso...

Lo sport in spiaggia, per chi pensa solo a crogiolarsi al sole e dormire, può sembrare una sofferenza ma per...

Sirsasana - Posizione sulla testa. Si dice che sia la più importante di tutte, il re delle posizioni. Questa posizione...

Yoga, la posizione Surya Namaskara - SALUTO AL SOLE (SURYA NAMASKARA). Surya è il nome del sole, Namaskara significa saluto, da cui “ Saluto al...

CHAKRASANA (la posizione della ruota). In sanscrito chakra significa “ruota”, perciò chakrasana viene tradotto come la “posizione della ruota”. In effetti, questa...

  Ardha Matsyendrasana - Posizione del signore dei pesci. Il nome di questa asana deriva dal sanscrito ardhache significa metà...

Setu Bandhasana - Posizione del ponte. In sanscrito “setu” significa ponte e “bandha” significa contrazione, tensione o blocco; pertanto setu bandhasana può essere tradotta...

Padangusthasana - Posizione dell'alluce. Uttanasana è una delle posizioni essenziali nello yoga in quanto è la base di tutti gli asana che...

Trikonasana (la posizione del triangolo): nella filosofia yoga il tre occupa un posto predominante. Tre sono le lettere che formano...

POSIZIONE VIRABHADRASANA 1 (POSIZIONE DEL GUERRIERO 1) è un asana in piedi, chiamato così in onore di un eroe mitologico...