Pasqua no problem: dieta dopo le feste!
Pasqua è passata, ma avrà lasciato strascichi? Kg presi, addominali appannati, gonfiore, rabbia e sensi di colpa… Se avete fatto il pieno di cioccolato,... Leggi tutto.
Come evitare i dolori articolari
Dolori articolari, come prevenirli? Sia che ti alleni da tempo o che sia un neofita del fitness, è importante sapere come evitare il dolore alle articolazioni,... Leggi tutto.
Burpees: video tutorial e scheda di allenamento
I Burpees sono uno degli esercizi più difficili e faticosi tra tutti quelli a corpo libero. Eppure, o forse proprio per questo, sono anche gli esercizi più utili.... Leggi tutto.
I benefici del fitness per la mente
La cultura occidentale ha spesso identificato il corpo e la mente dell’uomo come due entità distinte, spesso anche contrapposte tra loro. Tutti i più recenti... Leggi tutto.
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Frequenza cardiaca ideale di allenamento
La frequenza cardiaca ideale di allenamento, anche chiamata THR, dall’inglese Target Heart Rate, è quella frequenza che ti consente di trarre il massimo beneficio... Leggi tutto.
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Esercizi per rinforzare la schiena: sono utili? Possono davvero aiutare a prevenire dolori ed infortuni? Assolutamente si! Un corpo ben allenato è sicuramente più... Leggi tutto.
Recupero dopo la corsa o la camminata veloce
Il recupero dopo corsa (o anche camminata veloce) è fondamentale per ottimizzare i risultati, migliorare le proprie prestazioni ed evitare spiacevoli infortuni. ... Leggi tutto.
Dimagrimento bloccato, perchè? 5 consigli per prevenire lo stallo del peso
Dimagrimento bloccato? Dieta e sport non funzionano più? Aiuto! Quante volte succede di ritrovarsi in periodi di stallo del peso e di non sapere proprio cosa fare... Leggi tutto.
Gli sport più trendy del 2019
Quali sono gli sport più trendy del 2019? Quelli che ti permettono di allenarti, tornare in forma e, al tempo stesso, divertirti? Il fitness è una passione e spesso... Leggi tutto.