Correre con i pesi: si può o fa male?
Correre con i pesi: si può o c’è il rischio di farsi male? I pareri sono discordati e, proprio perché non c’è un’opinione univoca e universalmente... Leggi tutto.
Allenarsi a casa: gli errori da non fare e gli allenamenti più efficaci
Allenarsi a casa: gli errori da non fare per evitare di vanificare gli effetti o, peggio, incorrere in infortuni. Dopo anni di allenamenti a casa, mi sono resa conto... Leggi tutto.
Test di Ruffier: scopri quanto sei allenato e la capacità di recupero
Il test di Ruffier è un semplice test per verificare il livello di allenamento e la capacità sportiva di recupero dopo uno sforzo della funzione cardiaca di un... Leggi tutto.
Scheda Total Body Workout: esercizi da fare a casa
Scheda Total Body Workout da fare a casa o, quando sarà possibile, al parco, in ufficio… Insomma, abbiamo pensato di proporvi una scheda di allenamento facile... Leggi tutto.
Allenarsi a casa con oggetti comuni: crea la tua palestra home made
Allenarsi a casa con oggetti comuni: crea la tua palestra home made. Ti spieghiamo noi come fare! Abbiamo già trattato gli acquisti intelligenti da fare per iniziare... Leggi tutto.
Workout Verde: un allenamento per dimagrire a casa di livello medio
Workout Italia Album verde: un allenamento per dimagrire a casa – livello medio. Dopo avervi proposto un allenamento pensato per chi deve perdere molti Kg... Leggi tutto.
Palestra chiusa? Allenati a casa con un workout total body
Palestra chiusa? Allenati a casa con un workout total body. Se la vostra palestra è chiusa o se per una serie di motivi non riuscite ad uscire di casa potrete comunque... Leggi tutto.
Dormire bene: come riposare bene per sentirsi in forma!
Dormire bene: come riposare bene per sentirsi in forma! Abbiamo parlato molto spesso di come un buon riposo sia complementare ad un buon allenamento. Dormire bene... Leggi tutto.
Non riesco a dimagrire: gli errori che non ti fanno perdere peso
Non riesco a dimagrire: gli errori che non ti fanno perdere peso! Quante volte ci si sente frustrati perché, nonostante dieta e allenamento, non si riesce a perdere... Leggi tutto.
Collagene, integratori e creme: funzionano davvero?
Collagene, integratori e creme: funzionano davvero? L’uso d’integratori di collagene è ormai diffuso da diverso tempo ma, negli ultimi anni è diventato... Leggi tutto.