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Yoga
Respirazione Yoga
Respirazione yoga. La respirazione, una cosa così semplice e naturale che però può dare enormi benefici al nostro corpo. La respirazione yoga è una respirazione nasale Perchè la respirazione yoga è...
Yoga – Pratica per apertura anche e bacino
PRATICA PER APERTURA ANCHE E BACINO. Una buona pratica per l’apertura delle anche e del bacino è fondamentale per il nostro benessere, in verità tendiamo ad accumulare molte tensioni negative in...
Sirsasana – Posizione sulla testa
Sirsasana - Posizione sulla testa. Si dice che sia la più importante di tutte, il re delle posizioni. Questa posizione in realtà non è delle più semplici in quanto si ha un forte carico sul collo e...
Surya Namaskara – Saluto al sole
Yoga, la posizione Surya Namaskara - SALUTO AL SOLE (SURYA NAMASKARA). Surya è il nome del sole, Namaskara significa saluto, da cui “ Saluto al Sole”. Si può considerare il Surya namaskara una...
CHAKRASANA (la posizione della ruota)
CHAKRASANA (la posizione della ruota). In sanscrito chakra significa “ruota”, perciò chakrasana viene tradotto come la “posizione della ruota”. In effetti, questa posizione ricorda sopra ogni altra...
Ardha Matsyendrasana – Posizione del signore dei pesci
Ardha Matsyendrasana - Posizione del signore dei pesci. Il nome di questa asana deriva dal sanscrito ardhache significa metà e Matsyendra che è il nome di uno personaggio mitico, primo...
Setu Bandhasana – Posizione del ponte
Setu Bandhasana - Posizione del ponte. In sanscrito “setu” significa ponte e “bandha” significa contrazione, tensione o blocco; pertanto setu bandhasana può essere tradotta come la posizione del...
Padangusthasana – Posizione dell’alluce
Padangusthasana - Posizione dell'alluce. Uttanasana è una delle posizioni essenziali nello yoga in quanto è la base di tutti gli asana che prevedono un piegamento in avanti. Calma la mente e allo...
Trikonasana – La posizione del triangolo
Trikonasana (la posizione del triangolo): nella filosofia yoga il tre occupa un posto predominante. Tre sono le lettere che formano il mantra Om (A-U-M), tre sono i Guna o qualità dell’energia...