Rest: il recupero in ambito sportivo
REST: riposare il giusto per recuperare gli allenamenti e ottenere il massimo dei benefici. REST, RIPOSO, RECUPERO… I nomi son diversi...
Allenamento
I miglior esercizi fisici per allenarsi e restare in forma. Scopri con i nostri articoli tutte le tecniche e le esperienze dei professionisti del fitness.
Allenarsi in acqua: video workout con gli esercizi da fare
Acqua e allenamento sono un binomio vincente: ma come allenarsi in vacanza sfruttando i benefici di mare e piscina? Acqua, mare,...
YOGA DAY – Giornata mondiale dello Yoga – VIDEO
Yoga day: lucidate il tappetino gente! Stirate i leggings, fate una lista di nuove buone abitudini e tenetevi liberi per martedì 21 Giugno,...
Pilates: esercizi per allenare mente e corpo
Il pilates: armonia e forza. Il PILATES è una disciplina ideata da Joseph Pilates nel 1920 e illustrata in due libri:...
SQUAT: uno dei migliori esercizi per i glutei
Lo SQUAT è sicuramente uno degli esercizi fondamentali da apprendere, sia che vi alleniate in palestra o che scegliate l’home...
Yoga – Aumentare la flessibilità della schiena
Flessibilità della schiena: migliora con la pratica dello Yoga. Dal punto di vista dello yoga, la flessibilità della colonna vertebrale...
Yoga – Come aumentare la flessibilità
Flessibilità e Yoga Un corpo flessibile, nella maggior parte dei casi, lo abbiamo avuto tutti. Da bambini, infatti, riuscivamo a cacciarci...
PLANK: come si fa – Video tutorial 3 varianti
Plank tutorial. Se vuoi avere degli addominali scolpiti, di certo il PLANK è uno degli esercizi che non devono mancare nella tua...
YOGA – Pratica per le gambe e respirazione
Introduzione alla respirazione. Un aspetto fondamentale per lo yoga è la respirazione. Il respiro è sempre stato associato alla vita,...
Torsioni Yoga – Video Esercizi per la schiena
Torsioni Yoga, impariamo cosa sono e a cosa servono. Fra tutti i movimenti proposti dallo yoga, le torsioni conosciuto anche...
