Corpo Umano

Raggiungere uno stato di benessere ottimale è uno degli obiettivi principali di molte persone, un traguardo che è possibile raggiungere solo adottando una sana alimentazione e una regolare attività fisica. Questi due elementi costituiscono la strategia più efficace per favorire la salute, prevenire l'insorgenza di numerose patologie e migliorare notevolmente la qualità della vita. Un'alimentazione equilibrata, infatti, fornisce all'organismo i nutrienti essenziali – vitamine, minerali, proteine, carboidrati e grassi buoni – necessari per il corretto funzionamento di ogni cellula e apparato. Allo stesso modo, l'esercizio fisico regolare non solo contribuisce al mantenimento del peso forma, ma rafforza il sistema cardiovascolare,...

Fitness, dieta, recupero: il segreto per dimagrire in salute e riuscire a mantenere uno stile di vita sano senza ricadere in cattive abitudini. Ecco i nostri consigli per intraprendere uno stile di vita in grado di farti diventare la miglior versione di te stesso. Con il termine "fitness" si identifica tutta quella serie di attività fisica finalizzate a migliorare la salute e il benessere generale. Insomma, si tratta di attività motoria che viene praticata allo scopo di: Migliorare la resistenza, Aumentare la forza, Ottimizzare la flessibilità Migliorare la salute cardiopolmonare. Quando si sceglie di fare fitness lo si fa per...

Siamo abituati tutti a cadere, a essere soggetti a ferite, ustioni ed escoriazioni fin da bambini. Qualcosa che può capitare a ogni età, anche da adulti, nella maggior parte dei casi dando vita a fenomeni di lieve entità. Ma cosa fare quando ci si trova con tali piccole problematiche? Se la situazione si rivela di normale routine e non presenta sintomi tali da richiedere l’intervento di personale sanitario specializzato è possibile predisporre dei rimedi efficaci da sé. Prodotti che si rivela sempre utile avere a portata di mano. Vediamo quali sono i più efficaci e come adoperarli. Acido ialuronico: l’alleato...

Gambe gonfie e allenamento: una combo che può sembrare strana, addirittura assurda! Ma può succedere se non si fanno le cose per bene. Piccoli errori involontari che possono però demotivarci e farci credere che l'allenamento sia inutile. Ammettiamolo, cambiare stile di vita ed iniziare ad allenarsi con regolarità non è sempre facile; richiede impegno e fatica. Vedere dei buoni risultati (attenzione, non parliamo di miracoli!) il prima possibile può essere un valido incentivo a fare bene e continuare nel tempo. Ecco perché ritrovarsi con gambe gonfie e dure e vedere la bilancia salire invece di scendere può spingerci a mollare...

Un disturbo relativamente comune che può creare problemi e dolore al ginocchio a chi svolge attività fisica costante: vediamo come e perché. Partiamo da un concetto fondamentale: cos’è una cisti? Per “cisti” intendiamo una sacca contenente liquido, una sorta di nodulo sodo e tendenzialmente rigido, ma ben visibile sotto la pelle. La cisti di Baker, detta anche cisti poplitea, è una cisti che si forma sempre nella parte posteriore del ginocchio, da cui deriva il suo secondo nome: interessa infatti, la cavità – detta appunto poplitea – che congiunge il muscolo semimembranoso della coscia e il muscolo gastrocnemio del polpaccio....

Coppetta anticellulite: come si usa, tutti i pro e i contro. La coppetta anticellulite è uno strumento che si è diffuso qualche anno fa anche grazie a star famose come Gwyneth Paltrow o Jennifer Aniston nelle SPA di lusso. Conosciuta anche con i nomi di cellu cap e slim cup, ( i due brand che per primi l'hanno prodotta), la coppetta sfrutta il meccanismo del "vuoto aspirato" per migliorare gli inestetismi della cellulite. Coppetta anticellulite: cosa è? La coppetta anticellulite, anche se può sembrare un recente beauty hacks,  ha origini antiche e risale alla Cina del II secolo d. C. Nella sua...

Dormire bene: come riposare bene per sentirsi in forma! Abbiamo parlato molto spesso di come un buon riposo sia complementare ad un buon allenamento. Dormire bene ci aiuta a recuperare le fatiche (della giornata e degli allenamenti) e ci permette di affrontare i nuovi impegni con più grinta. Senza contare poi che, se sei a dieta, dormire bene aiuta anche a resistere agli attacchi di fame. Per rispondere bene a dieta e allenamento un corpo deve essere sano e ben riposato. Il giusto riposo è un fattore essenziale! Sapevi che, se dormi troppo poco, aumenta la produzione di grelina, l'ormone...

Come perdere 40 Kg senza riprenderli. Quando i Kg da perdere sono tanti servono accortezze particolari. Partiamo col dire che i 40 sono un dati esemplificativo ma che ci volgiamo riferire a tutti coloro che partono da una situazione di obesità importante e non sanno proprio come iniziare per ritrovare il peso forma. Non si tratta, ovviamente, di una ricetta miracolosa, ma di tanti suggerimenti per aiutare chi deve intraprendere un percorso di dimagrimento importante. Come perdere 40 Kg con la dieta Per dimagrire serve il deficit calorico, è vero, ma è altrettanto vero che quando i Kg da perdere...

Il dolore al ginocchio, anche conosciuto come gonalgia, non è propriamente una malattia, ma un sintomo di cui occorre individuare la causa. E' infatti importante capire esattamente da cosa è dovuto in modo da poter impostare una corretta terapia. E' un sintomo comune, che può interessare persone di ogni età e che può arrivare addirittura ad essere invalidante. In qualsiasi ambito, ma a maggior ragione quando si fa sport, nel momento in cui si avverte dolore al ginocchio ci si preoccupa. Come comportarsi? Cosa fare per alleviare il dolore nell'immediato e risolvere definitivamente la cosa? Chi si allena con costanza...

Siamo in una società in cui le persone puntano sempre di più sull'aspetto esteriore, in quanto si ha la cattiva abitudine di giudicare una persona in base al suo aspetto fisico, mettendone così in secondo piano il carattere. Ciò spinge molte persone, la maggior parte delle quali donne, a modificare la loro alimentazione al fine di poter poi svolgere una proficua attività fisica. Molte di loro, se affette da cellulite, tendono a scoraggiarsi con più facilità per paura delle conseguenze che determinanti alimenti potrebbero avere su di essa. Continuate a leggere per scoprire qualche informazione in più su questo delicato...