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Adidas Training, una applicazione per perdere peso e allenarti a casa

adidas training app per allenarsi
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Adidas Training è un’app per perdere peso e allenarti a casa nata dalla fusione tra Runtastic ed Adidas. Allenati, rinforza e tonifica il tuo corpo utilizzando solo il tuo cellulare. Adidas Training by Runtastic è infatti un’app per allenarsi e tenersi in forma pensata su misura per te.

Allenati ovunque e a qualunque ora, crea piani personalizzati ad hoc per la tua routine, tonifica il tuo corpo e raggiungi gli obiettivi prefissati.

Adidas Training by Runtastic, perdi peso con gli esercizi da fare a casa

Con l’app Adidas Training personalizzi il tuo training direttamente dal tuo cellulare. Potrai allenarti a casa per dimagrire e ottenere finalmente addominali scolpiti. Tutti i training e gli oltre 180 esercizi a casa non prevedono l’uso di attrezzi e si possono fare in qualsiasi momento.

Con l’app Adidas Training  si ha accesso a programmi personalizzati di esercizi a corpo libero da poter fare tranquillamente a casa, per dimagrire o ridefinire i muscoli. Tutti i training e gli oltre 180 esercizi a casa non prevedono l’uso di attrezzi e si possono fare in qualsiasi momento della giornata

Gli allenamenti della Workout Collection comprendono 28 training gratuiti di diversi livelli per tutti i gruppi muscolari (addominali, glutei, gambe, braccia, schiena) mentre il Workout Creator consente di scegliere quali muscoli allenare (addominali, glutei, gambe, schiena e braccia) e la durata dell’allenamento (varia dai 7 ai 45 minuti).

C’è anche il programma di allenamento Fit & Strong di 3 settimane per bruciare calorie e tonificare tutti i muscoli del corpo con pochi minuti di allenamento al giorno.

TEST PESO FORMA scopri se e quanto peso devi perdere

Come scaricare Adidas Trainig Runtastic

Adidas Training by Runtastic è un’app gratuita e si trova sia sull’App Store che su Google Play. Puoi scaricarla semplicemente cliccando sull’immagine qua sotto corrispondente al tuo sistema operativo:

App Store

google play

Una volta eseguito il download sarai pronto ad allenarti. Con l’app Adidas Training  avrai a disposizione molti esercizi per dimagrire e workout pronti per definire i muscoli con allenamenti per addominali, gambe e glutei da fare comodamente a casa!

Un’altra funzione molto utile è data dalla raccolta di mini video che ti mostrano la corretta esecuzione degli esercizi. Li trovi comodamente classificati in:

  • Esercizi addominali
  • Cardio
  • Esercizi per la parte inferiore del corpo
  • Flessibilità

Dovrai solo scegliere tra un allenamento total body o un gruppo di esercizi specifici per gambe, braccia o glutei. puoi anche decidere quanto durerà il tuo workout!

Adidas Training, nella sua versione gratuita, vi mette a disposizione:

  • Allenamenti della Workout Collection: allenamenti completi gratis e già pronti
  • Più di 180 esercizi illustrati in video HD, con istruzioni, senza attrezzi e da fare a casa in qualsiasi momento.
  • Un allenamento personalizzato con la funzione gratuita del Workout Creator: scegli quali muscoli del corpo allenare e ti prepariamo un training per addominali, glutei, braccia, gambe, pettorali e total body.

Puoi provare GRATIS gli allenamenti della Workout Collection e il programma di allenamento Fit & Strong di 3 settimane

Adidas Training versione premium fornisce:

 Con la versione Premium di Adidas Training sblocchi tutti gli altri training, tra cui workout per migliorare progressivamente il proprio livello fitness, il programma di 6 settimane per definire i muscoli e tonificare e migliorare la forma fisica generale, il programma di 6 settimane per appositamente scolpire e fortificare tutti i muscoli degli addominali, e il programma di 12 settimane per allenarsi come professionisti.

Avrai infatti a disposizione:

  • Trasformazione di 12 settimane, realizzato in base al tuo livello fitness personale! Il livello di intensità del programma di allenamento aumenterà in base ai feedback che potrai dare ogni settimana.
  • Prendi forma e Missione addominali di 6 settimane
  • Push Your Limits di 12 settimane

Tutti gli allenamenti si possono seguire direttamente su iPad, Apple TV e dal tuo Apple Watch.

Quanto costa Adidas Training?

Puoi scaricare gratuitamente la versione base di Adidas training avendo accesso a moltissime funzioni ed allenamenti.

Se vuoi fare l’upgrade a Premium, il pagamento sarà addebitato sul tuo account iTunes alla conferma dell’acquisto. Il tuo abbonamento mensile costa 9,99€ mentre una sottoscrizione di 6 mesi costa 39,99€ e 59,99€ se annuale (il prezzo potrebbe variare a seconda della zona). La tua sottoscrizione si rinnova automaticamente. Puoi annullare la sottoscrizione 24 ore prima del rinnovo. Una volta rinnovata non sarà più possibile cancellarla.

Puoi disattivare il rinnovo automatico o gestire la tua sottoscrizione nelle Impostazioni del tuo account iTunes dopo l’acquisto.

Adidas e Runtastic, le novità

Prossimamente sarà possibile aderire al Creators Club: il programma di fedeltà di Adidas. Gli utenti avranno la possibilità di essere premiati con vantaggi, oltre che poter accedere alle app e piattaforme Adidas con un unico account. Per motivi di sicurezza, gli utenti riceveranno un’e-mail non appena l’account unico adidas sarà disponibile con la richiesta di confermare il proprio indirizzo e-mail e verificare così che sia davvero il loro account.

“La nostra missione non cambia: ti accompagneremo durante il tuo percorso fitness per aiutarti a vivere una vita più attiva, sana e felice. Restiamo uniti!” si legge nella mail che Runtastic sta inviando ai propri utenti per comunicare queste novità.

Dieta e Workout

Ricorda sempre che, per ottenere i migliori risultati, è importante associare ai tuoi allenamenti una sana e corretta alimentazione. L’ideale sarebbe rivolgerti ad un professionista ma, se al momento non ti è possibile, puoi seguire questa dieta equilibrata che trovi anche in versione vegana:

DIETA BILANCIATA da associare al tuo workout DIETA VEGANA da associare al tuo workout

Non mi resta che augurati buon workout!