Giovanna Lecis è una famosissima Personal Trainer italiana. Il suo curriculum è impressionante! Ha studiato e lavorato in Italia ed anche all’estero e non ha assolutamente nulla da invidiare ai più famosi trainer americani.
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La trainer Giovanna Lecis
Lo sport è la sua passione e, oltre ad averlo praticato ad alto livello agonistico, lo ha fatto diventare il suo lavoro conseguendo diverse specializzazioni come personal trainer. I suoi video sono belli, dinamici ed essendo in italiano molto facili da seguire! Passo passo si viene guidati nei movimenti da fare e corretti nei più comuni errori.
Riscaldamento con Giovanna Lecis
In questo mini video vi propone una sessione molto dinamica di riscaldamento. Quando e perchè farlo? Prima di ogni allenamento ci si dovrebbe sempre riscaldare. Se segui mini workout questo è il video adatto a te. Segui prima questo e subito dopo il miniworkout scelto da te. Questo ti consentirà di ottenere il massimo beneficio dal tuo workout.
I muscoli riscaldati a dovere risponderanno meglio alle stimolazioni permettendoti di ottenere risultati migliori. Ma oltre a rendere più efficace il tuo allenamento, è importante anche per evitare fastidiosi infortuni come contrazioni muscolari o dolori alle articolazioni.
Ma non solo prima dei mini workout!
Anche prima della corsa o della tua camminata veloce è molto utile. Soprattutto ora che le temperature si abbassano è utile non uscire a muscolo freddo.
I benefici del riscaldamento
Fare un buon riscaldamento mette ti porterà ad aumentare la temperatura del tuo corpo a più uno o due gradi. Sembra poco ma è più che sufficiente per preservare legamenti, articolazioni e muscoli.
Non servono lunghe sessioni, bastano pochi minuti per rendere più elastici e resistenti agli sforzi i muscoli e per migliorare l’ampiezza dei movimenti articolari riducendo la viscosità del liquido sinoviale.
Senza contare poi che riesce ad ottimizzare l’afflusso di ossigeno trasportato dal sangue e mettendolo a disposizione dei tessuti che ne hanno bisogno.
