SCHEDA WORKOUT METAMORPHOSIS – TRACEY ANDERSON
- Obiettivo: Dimagrimento
- Programma: 90 Giorni
- Durata: 30 Minuti
- Sottotitoli: NO
- Link acquisto: Amazon
DESCRIZIONE WORKOUT METAMORPHOSIS – TRACEY ANDERSON
Al contrario di tutti gli altri workout “taglia unica”, questo nuovo workout di Tracy Anderson è disegnato specificatamente per il corpo diverso di ogni donna, per farti arrivare prima ai tuoi obiettivi e combattere il grasso localizzato nei punti che interessano solo il tuo corpo.
Tracey conosce perfettamente che non tutte le donne sono fatte nella stessa maniera e ognuna di essa ha problemi differenti in aree differenti.
Con questa teoria ha creato il programma Metamorphosis, il workout apposito per te.
Come al solito Tracey non lavora sui muscoli principali, ma cerca il focus su tutti i muscoli accessori, per tonificare e snellire, bruciando calorie e aumentando la massa magra, senza aumentare di volume.
Ecco i 4 diversi allenamenti di metamorphosis.
Le la tua situazione corporea presenta un adipe equamente distribuito su tutto il corpo, allora scegli il workout Omnicentric.
Se il tuo problema è l’addome, e vuoi avere una pancia piatta, allora dovrai scegliere il workout Abcentric.
Per i fianchi larghi, per snellire il punto vita e per dimagrire gambe, cosce e polpacci invece puoi scegliere Hipcentric.
In fine, se vuoi tonificare i glutei, Tracey ha pensato al suo piano di allenamento Glutecentric.
I singoli video workout vanno ripetuti per 10 giorni, con il giorno successivo di rest, come mostrato nel calendario.
L’impegno giornaliero è quindi di 60 minuti. 30 workout + 30 cardio dance.
Un allenamento abbastanza impegnativo, ma che vi regalerà tantissimi risultati.
Buon Workout.
OPINIONI WORKOUT METAMORPHOSIS – TRACEY ANDERSON
Rebecca C.: “L’idea che ogni workout possa essere diverso in base al corpo non mi era mai passata per la testa. Tolto il fatto che amo più Jillian, questo workout mi piace.”
CALENDARIO WORKOUT METAMORPHOSIS – TRACEY ANDERSON
VIDEO WORKOUT METAMORPHOSIS – TRACEY ANDERSON
Video 1-10
https://www.youtube.com/watch?v=r6oG7cyujpE
Video 11-20
https://www.youtube.com/watch?v=6J4gEZehgEg
Video 21-30
https://www.youtube.com/watch?v=BuhFstt8Sfk
Video 31-40
https://www.youtube.com/watch?v=3lj3F1AjV8o
Video 41-50
https://www.youtube.com/watch?v=ZcfPGtmxfZs
Video 51-60
https://www.youtube.com/watch?v=chgeqjq7MMs
Video 61-70
https://www.youtube.com/watch?v=2i0Z9kRtLo0
Video 71-80
https://www.youtube.com/watch?v=9wP9xQP5mqE
Video 81-90
https://www.youtube.com/watch?v=7VeZfO3FzwY
